改善生活方式可预防冠心病

    什么样的生活方式可预防冠心病?冠心病是一种*常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心脏病(IHD)。 症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。
    以下是可预防冠心病的生活方式:
    1、起床、洗脸:对于安静时也有心绞痛发生的病人,在早晨预先使室内暖和或在床上先服用硝酸盐以防止起床时骤然发作。
    2、饮食:由于饭后腹部胀满,腹腔脏器血流增加,从而反射性地使冠状动脉血流相对减少,易诱发心绞痛,故饮食不可过量,饭后亦不要立即工作。
    3、大小便:由于排便时用力可使胸腔内压上升引起静脉回流减少、心率加快和血压上升,从而诱发冠状动脉痉挛的可能性增加,故应特别防止便秘,对经常便秘的病人可考虑使用缓泻剂。为了减少夜间排尿次数,睡前要限制饮水。
    4、洗澡:洗澡时的适宜温度是40℃左右,血压、脉搏无明显改变为宜。洗澡能恢复疲劳,但时间不宜过长,以10分钟为好。用淋浴可减少对循环的急剧刺激。
    5、性生活:应节制,但非**禁忌。主要根据病人性生活后身体情况,如能耐受而无不适感觉,仍可进行正常性生活。
    6、吸烟:烟草中的尼古丁能刺激交感神经,使心率加快,血压上升,有时可发生心律不剂和心电图改变。吸烟时同时吸入一氧化碳,阻碍血液中氧的运输机制从而使进入心肌的氧减少,能引起心绞痛发作,故应坚决戒烟。
    7、可预防冠心病的生活方式包括工作:日常工作强度和活动量应听从医生指导,一般说,既要避免过于紧张以及人际关系的不良刺激,造成过度疲劳,又不要对上班顾虑过多而使意志消沉。如病情许可,应有意识地逐渐增加工作时间,使身体适应环境的变化,改善精神和心理状态。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 14:16:29