预防冠心病有哪些办法

    预防冠心病有哪些办法?冠心病是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心脏病(IHD)。 症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。
    以下是预防冠心病的办法:
    1.少食脂肪 这里所说的少食脂肪是指少吃肥肉,不是说不吃肥肉。为了长身体,儿童应适当吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等,但蛋糕、炸鸡、汉堡包等食品胆固醇太高,应少吃为妙。
    2.多运动 从小即锻炼身体,便可增强心脏血液循环,保持冠状动脉足够的血流量,这是保护冠状动脉的重要措施之一。
    3.耐寒锻炼 寒冷可造成冠状动脉强烈收缩,医学上叫痉挛。从小进行耐寒锻炼,让身体对寒冷刺激有很好的耐受力,今后发生冠心病的机会就明显减少。
    4.多吃粗粮 如果人体缺乏铬、铜、锌、锂、硅等微量元素,就可诱发冠心病。而粗粮中这些微量元素含量较多,因此从小要养成多吃粗粮的习惯。
    5.不吸烟酗酒 吸烟者冠心病发生率比不吸烟者高3倍左右,酗酒也同样有害,而对20岁以前的青少年危险性*大。
    6.清淡饮食大量资料已表明,食盐过多的人群,高血压的发生率明显高于清淡饮食的人群,因而易诱发冠心病。所以从小开始就应该培养孩子吨清淡饮食的习惯。
    7.预防冠心病的办法包括清除情绪紧张情绪紧张也是血脂升高的一个原因,老师和家长应切实关心下一代的身心健康,勿勿给孩子学习增加太重的负担。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 14:29:07