三高人群要小心心梗来袭

　　任何疾病的发生都存在诱发因素，对“心梗”而言，需格外提高警惕的人群就是诱发因素较多的人。高血压、糖尿病、血脂异常的患者，更易发生意外。若是身体经常处于超负荷疲劳运转的状态，或情绪过于紧张时，更易诱发“心梗”。此外，抽烟、喝酒、嗜食肥甘厚味之人，也要特别小心“心梗”来犯。爱护心脏、预防“心梗”就应从生活方式入手，改变不良的生活习惯。
　　特别提醒：“心梗”高危人群，*好在临睡前喝杯水，以更好地稀释血液。由于很多“心梗”患者都在早晨发病，因此早晨起床前要有3个注意：
　　1.醒来后不要马上起床，可先在床上安静地躺3分钟再坐起；
　　2.坐起后，不要立刻下地，要在床上静坐3分钟左右再下床；
　　3.下床后，不要当时就活动，可稍微停顿一会儿以后，再慢慢地活动。
　　这是为了让机体充分适应由静到动的过程，有利于预防“急性心梗”突然发生。
　　TIPS——预防心梗要做到的数值
　　通常，身体处于以下数值范围之内，心梗发作的几率将会小很多：
　　＊体重指数(BMI)：在18.5～24之间，[体质指数计算方法：体重(kg)/身高(m2)的平方]；
　　＊血压：小于120/80mmHg（收缩压/舒张压），或16/10.6Kpa；
　　＊空腹血糖：在80～100mg/dl之间，或4.4～5.6mmol/L；
　　＊血脂：总胆固醇不超过200mg/dl，甘油三酯不超过150mg/dl，低密度脂蛋白不超过130 mg/dl，高密度脂蛋白男性不少于40 mg/dl、女性不少于50 mg/dl；
　　＊腰围：女性不超过80cm，男性不超过90cm。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-2-23 16:23:16