各种男人各种爱2

    (4)容易失眠的男人
    *适合的蛋白质食物:小米、葵花子
    原因:小米含色氨酸*多,每100克含色氨酸202mg。葵花子也含有大量的色氨酸。色氨酸是一种**的镇静氨基酸,当它与小米中的淀粉结合时,能发挥*大的催眠效果,可以在人体中形成一种传递睡眠欲望的神经物质,提高睡眠质量并**睡眠时间。
    何时吃:晚餐喝一碗小米粥。
    (5)用脑过度的男人
    *适合的蛋白质食物:鱼、去皮的鸡肉等
    原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例*好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例。优质蛋白*好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白质的良好来源。
    何时吃:早餐吃,为大脑补充能量。
    (6)工作压力大的男人
    *适合的蛋白质食物:土豆、红薯
    原因:土豆、红薯富含酪氨酸,是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分,有助消除焦虑、忧郁、头痛。
    何时吃:晚餐吃。(7)有脂肪肝倾向的男人
    *适合的蛋白质食物:鱼、谷物
    原因:这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪,能预防脂肪肝,并将有害物质如铁、铅等重金属除去,有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸,铁元素就会在肝脏堆积,甚至导致肝坏死。
    (8)电脑族男人
    *适合的蛋白质食物:海产品
    原因:经常使用电脑的人会损伤视力,海产品中的牛磺酸有助于改善视力,特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。
    何时吃:晚餐吃
    (9)脱发男人
    *适合的蛋白质食物:芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生
    原因:头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸,对防治脱发有积极的作用。
    何时吃:随时可以吃。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-1 10:45:18