养生养身要早

    养生也已经不再是什么玄乎高深的学问,而是每一个热爱生活热爱生命的人所应该了解的基本知识。如果你正好不懂这些知识呢?就来向几位达人取经吧。
    和朋友们一起在家做饭,每天轮流人家,一起吃健康餐和滋补汤,不知道有多舒服呢!
    成立了一个“在家吃饭小组”吧,和朋友们一起在家做饭,每天轮流人家,一起吃健康餐和滋补汤,不知道有多舒服呢!远离噪杂的餐厅、不干净的食物吧。
    1、音乐人—科蚪
    出生于84年的音乐小潮人,科蚪(朋友们都这样称呼他)在音乐界浸淫多年,平时弹贝司、做音乐、电台主持,忙得不亦乐乎,今夏还准备创作出自己的第*张碟。这样一个职业生涯丰富的人,在朋友中间传唱的另一大特点就是“养生美食”。很多女孩都有得益于他的“金玉良言”,众多朋友也都在他的家里喝过他亲手煲制的美味养生汤品。是的,所有的人都赞不绝口,他的养生道理说得你心服口服。平日里,看中医调养,去药材市场亲自挑选材料,都是他的爱好。他极力劝告大家,买养生材料,**不要贪便宜,一定要勤操练,练出“火眼金睛”,挑选质量过硬,品质有保障的才好,否则不良养生品反而适得其反。
    简单的几样,就足以“养”好身体的基本,例如上图中的枸杞、生姜等等。
    养生物推荐:
    超市里搭配卖的饮品包,材料并不太好。养生小达人科蚪一再强调,要在正规药材店买养生保养品,简单的几样,就足以“养”好身体的基本,例如上图中的枸杞、生姜等等。
    2、瑜伽师——王媛
    瑜伽是养生*好的方法,因此可以说瑜伽师个个都是养生高手。王媛提供了*简单易行的养生法,三个字!请将你高高扬起的头颅慢慢低下,这样供血会相对容易,血气充足自然会滋养头面,抚顺背脊神经,缓解失眠头疼。低头也是在提醒人类,作为万物之灵,依然保有谦卑,知晓感恩天地万物。
    王媛提供了*简单易行的养生法,三个字!
    养生推荐物:
    1. 香薰灯。含有6 0%的牛骨,内里是灯泡,不用燃烧高温取热,环保美观实用。
    2. 木质夹脚拖。印度圣人、僧人都穿,它的凸点有助按摩脚趾间的穴位,使人明目专心,不易昏沉。
    3. 铜杯。在印度,行乞僧人惟一携带的东西就是一个铜钵,用它来装饭食和水。铜器盛放食物利于肠胃消化,很多人在入睡前倒一杯清水在铜杯里,助眠,第二天早上再一饮而尽涤清肠胃。
    4. 艾灸条。温经**,益气活血,驱寒止痛,升阳举陷,补虚固脱。适用于肩周炎、腰肌劳损。腰腿疼痛、骨质疏松、椎间盆突出、胃脘寒痛、喘咳、面瘫、痛经等症。只要点燃艾灸条,手拿着或放入灸器里对准穴位灸即可。
    3、白燕美人——边丽
    说起边丽的养生秘籍,不得不提燕窝。她从2005年开始吃燕窝。按两天吃10克来算,这四年她吃了约15斤燕窝。边丽坦言:“养生就是需要坚持的。吃燕窝不是吃一顿两顿就有效果了,是慢慢积累的。”她更加推荐白燕,有时换换口味也会用椰汁炖燕窝,口感也不错。”几年下来,*明显的感觉是抵抗力增强不少。那些什么炎什么炎也都不见了。边丽还有一个习惯是每天早起空腹喝一杯蜂蜜。蜂蜜具有排毒功效,给肠胃滋润。她还习惯用榨汁机给自己做早餐。
    吃燕窝不是吃一顿两顿就有效果了,是慢慢积累的
    养生物推荐:
    1. 白燕的口感比较软,可以跟粥炖在一起。根据自己的口味适当放些冰糖,坚持喝一段时间,会明显感觉精神充沛,抵抗力增强了。
    2. 怀孕期间老公给她买的榨汁机。把水果、煮熟的鸡蛋、牛奶,再加些营养液,放在榨汁机里,每天早上喝一杯,早餐的营养会很全面。
    从什么时候开始你发现夜店简直就是个吵死人的魔窟?又从什么时候开始你喝不动酒吃东西也不舒服了?别以为你还年轻—你已经亚健康了!所以每天才那么萎靡不振。坊间流行的“宅文化”更是催生了一批昼伏夜出身体虚弱的宅男宅女们。所以养生也要趁早,莫等到积劳成疾才追悔莫及哟。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-27 19:43:34