骨质疏松的防御方法

    据卫生部门统计,骨质疏松症已成为严重影响我国中老年人生活质量和健康水平的疾病之一。
    成都中医院的林远达医生解释,骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。男性在过了大约60岁之后,而女性则是在过了50岁之后,都会进入更年期,此时精少肾衰,骨质逐渐流失,就容易换上骨质疏松症,身体就会开始出现这儿痛、那儿痛的现象。
    林远达医生表示,传统中医学理论认为,“肾藏精,生髓,主骨”。肾主要负责调节人体养分吸收及储藏,当肾精充足,骨髓得到源源不绝的滋养,骨骼就够坚固有力,因此肾与骨的关系密切,骨骼强弱就决定于肾精盛衰。
    林远达医生建议,为防止骨质疏松症的发生,除了适当运动,食疗也是不错的选择。大豆食品中的大豆异黄酮,构造类似雌激素,可以防治骨质疏松,适量摄取豆腐、豆干及豆浆等豆制品,有助于增加骨质健康。另外,摄入足够量的钙和维生素D,也可以延缓骨质流失速率。新鲜鲑鱼、鳗鱼、秋刀鱼、乾香菇、蛋黄等,就含有丰富维生素D。同时多晒太阳,日光中的紫外线也可以促使皮肤合成维生素D,将有助于人体对钙质的吸收,对防止中老年人钙的流失作用明显。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 9:39:17