经期不宜多吃苦味食物

    **指出,经期饮食除了不宜吃偏凉或辛辣的食物,还不宜多吃苦味食物,否则容易引起痛经。
    中医认为,苦味食物具有清热的功效,因此适量增加苦味食物的摄入有助于消除疲劳、健脾开胃、增进食欲等。但**提醒,处于经期的女性不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多属寒性或凉性,经期过度食用,会使经脉凝涩、血行受阻,容易导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。
    即使在炎热的夏季,经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。
    **建议,经期可以多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血;或适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多喝温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血,避免发生痛经。
        责任编辑：李振楠    WWW.1168.TV    2011-6-30 11:10:40