深呼吸
临床发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血收缩,有致使的危险。对于有动脉感化,尤其是高血压、心脑血管疾病患者不适宜进行深呼吸锻炼。
退步走
退步走可改善人体的平衡力,但老年人心血管储备能力减弱,倒退走会对心血管造成重负。老年人不宜长期进行退步走锻炼。
爬楼梯
爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,但不要因噎废食,过分担心。爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏 松,某些身体过于肥胖的人,对膝关节的压力更大。因此,这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时,应采取慢速,否则会增加心肺负担。
责任编辑：李振楠 WWW.1168.TV 2011-7-8 11:34:34
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