掌握方法调节内分泌

　　大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。
　　产后越“补”越好？
　　小张生完孩子感到胸部开始萎缩，于是开始口服雌激素。突然发现胸部有触痛，被查出患有乳腺增生。
　　【****】 女性30-50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科病是内分泌失调、雌激素水平过高所致。人的身体各系统讲究协调作战，一枝独秀往往会出问题。
　　凶猛瘦身为苗条？
　　阿莎40岁时开始发胖，于是她减少进食，她用药物，她一天比一天吃得更少了。突然有一天，她开始瘦了，后来瘦得不成样子了，因为她得了甲亢。
　　【****】 人体颈部有一个小小的甲状腺，它控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食，会影响内分泌调整新陈代谢的速度。内分泌失调造成甲状腺疾病，有时会危及生命。
　　30岁了还长青春痘？
　　工作紧张、每天只有几个小时睡眠，让30岁的筠筠经常感到疲劳，平滑的脸上常长痘痘。筠筠认为，对脸部呵护不够，于是她不停地洗脸、抹油、拍打，结果痘痘越洗越旺盛。
　　【****】 精神压力和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不容易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。
　　掌握方法 让内分泌“听话”
　　内分泌失调，似乎不严重，但的确影响人的身体健康，因此，掌握一些方法，让内分泌“听话”至关重要。
　　1.黄豆是好朋友  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。
　　2.能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就别熬夜！
　　3.经常泡澡 泡澡是维持身心平衡*简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量。
　　.  随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
　　5.身体健康就去献血 献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-28 17:23:05