也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。我们来看一份减肥餐单：早餐时一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一点点鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。这个看起来低脂又健康的餐单，却让你摄入了高达3300毫克的钠，超出了我们每天*大摄入量的44%!你甚至连盐罐都没有碰过！
其实我们身体对盐的需求量仅为1500毫克，这些从**食物中就能轻松获取。 牛奶 、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。 所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的！
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-10-14 9:56:25
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