可预防秋燥的健康食物

    秋季饮食的重点在于滋阴润燥，以下7种健康食物可以预防秋燥。
    梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
    大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
    菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
    百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
    红薯：红薯被评价为餐桌上的*佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
    核桃：核桃是补脑的*佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
    板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-15 17:30:30