夏季防暑降温的诸多不宜

    或久居空调房，出门一会儿就觉得头晕、嗓子疼、流鼻涕或出现咳嗽、腹泻、呕吐等不适。究其原因，这与不恰当的避暑方法或是生活习惯有关。
    首先，空调不宜大开冷风吹或电风扇直吹人体。
    否则可能会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，甚至出现“空调病”或“风扇病”.年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，要尽量不用空调或电风扇。
    其次，不宜用凉水直接冲脚。
    在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，虽冲完后会觉凉快许多，殊不知经常这样做是有损于健康的。医学研究证实，脚底是人体血管分支*远端的末梢部位，极易受凉。若经常用凉水冲脚，可引起周身一系列的复杂病理反应，*终导致各种疾病，甚至诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
    再次，大汗淋漓后不宜直接洗冷水澡。
    如果锻炼刚结束时就立即洗冷水澡，皮肤会受到冷水刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会散热困难、体温升高，容易患感冒，或引起胃肠痉挛，引发下肢抽筋等意外。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡，如条件允许，*好洗温水澡。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-10-20 9:45:32